Guía de juego responsable

• Incrementar montos o frecuencia para sentir lo mismo (tolerancia).
• Jugar para escapar del estrés o emociones negativas.
• Perseguir pérdidas: “una más y recupero”.
• Pedir dinero prestado o usar fondos destinados a gastos esenciales.

• Presupuesto fijo: define un monto mensual que puedas perder sin afectar obligaciones.
• Límite de tiempo: usa alarmas y evita sesiones largas sin pausas.
• Sin alcohol/estrés: decide no jugar cuando estés bajo presión o cansancio.
• Regla de salida: si alcanzas tu límite, cierras sesión (no se negocia).

Si sientes que pierdes el control, solicita una pausa temporal o una autoexclusión en la plataforma donde juegas. Prioriza opciones que bloqueen el acceso y reduzcan el marketing.

Complementa con medidas personales: desinstalar apps, bloquear sitios, y pedir a alguien de confianza que te ayude a sostener el plan.

Ayuda inmediata en Perú

• Línea 113 Salud (MINSA) — orientación; consulta por soporte en salud mental. Teléfono: 113.

Organizaciones de apoyo (internacional)

• Gambling Therapy — soporte y recursos en varios idiomas.
• Gamblers Anonymous — grupos de apoyo entre pares.
• National Council on Problem Gambling (NCPG) — información y líneas de ayuda (EE. UU.).

Regulación y autoridad (Perú)

• MINCETUR — referencia para regulación y supervisión de juegos de casino y máquinas tragamonedas.